吸烟的危害50条
Smoking is Harmful
It has been estimated that smokers have made up half of the population in China. And the smokers are becoming younger and younger, even ineluding some middle school students.
Nowadays more and more people have realized smoking can do harm to people'shealth. However, some people still enjoy smoking. Why? Because some of them think it is a kind of fashion, some think it is of GREat fun and others, think that smoking can refresh themselves.
In fact, smoking is a bad habit. It can cause a lot of diseases. Meanwhile smoking is a waste of money. Besides, careless smokers may cause dangerous fires.
Smoking is harmful and it is not only bad for smokers themselves, but also bad for non-smokers.
Therefore, I hope all the smokers can give up smoking for themselves and also for the people around them.
据估计，在中国吸烟者约占总人口的一半，而且烟民的年龄越来越年轻，甚至一些中学生也在抽烟。
如今越来越多的人们已经认识到吸烟有害人体健康，但他们仍然乐此不疲。为什么?一些人认为抽烟是一种时髦，另外一些人认为抽烟很有趣，还有一些人认为吸烟可以提神。
事实上，吸烟是一种不好的习惯，它能导致很多疾病。同时，吸烟很浪费金钱。除此而外，粗心的烟民还可能引起火灾。
吸烟对人们的身体百害而无一利。它不仅有害吸烟者本人，而且对不吸烟者也会造成损害。
因此，我希望吸烟者为自己和身边的人们而戒烟。
烟草在燃烧过程中可产生四千多种化学物质、四十多种致癌或促癌物、以及少量放射性物质。据调查显示，吸烟者的平均寿命缩短约10至15年，一半死于和吸烟相关的疾病。卫生部中日友好医院呼吸内科主任林江涛教授，做客人民网名医大讲堂回答网友提问时说，吸烟主要引发或加重以下几类疾病：
肺癌
烟草燃烧时，很多物质会对呼吸道产生明显刺激。就目前研究结果来看，吸烟明显增加肺癌的发生，与正常人群比较，大约增加20倍左右。
戒烟以后，肺癌发生率可以明显下降，并且戒烟越早，发生率下降越明显。如果能持续戒烟20年以上，肺癌发生率就会和正常人群一样。
多种恶性肿瘤
很多年以来，大家只知道吸烟可能和肺癌发生有关，但是国内外，特别是从国外很多调查研究，包括一些回顾型的大样本的研究来看，吸烟除了与肺癌有关，也与其他各种恶性肿瘤的发生有关系，如口腔癌、咽癌、鼻咽癌、胃癌、食管癌以及泌尿系统的恶性肿瘤肾癌，甚至血液系统的恶性肿瘤等的发生都有关系。这些肿瘤的发生，与不吸烟者相比，发生率大约增高了2到5倍。
心脑血管疾病
吸烟可以增加脑卒中的发生率，发生猝死，加重血管动脉硬化，使这些疾病加重或难以控制，甚至明显增加死亡的风险。
林江涛教授介绍发病原理说，第一，引起血管明显收缩，出现血管的痉挛和脏器供血不好，另外吸烟以后导致血管内壁损伤，抗氧化功能损害，另外也加重了血管动脉硬化的过程，甚至还会影响到凝血机制、血小板功能，增加血栓的形成。
特别是中年人，假如有一定潜在的心脏病基础，吸烟又得不到控制，吸烟就会成为心血管病加重和死亡最重要的因素，甚至超过了肥胖等其他原因。所以吸烟是心脑血管疾病发病和死亡最大的一个危险因素。
高血压
有一部分高血压病人，吃一种药或多种药物，进行合并治疗，血压还是控制得不令人满意。其中一个因素就是和吸烟有关，主要是影响血管功能，血管收缩，对各种降压药物的反应性降低。
慢性呼吸道疾病
包括慢性支气管炎、慢性堵塞性的肺气肿、肺尖脂纤维化等。吸烟会导致这些疾病的发生和病情的加重。
消化系统疾病
吸烟可以加重消化系统，包括口腔、食管、胃黏膜的损伤。胃黏膜血管产生收缩反应，使得这些器官黏膜的血液减少。如已经患有胃炎、胃溃疡病，可使这些疾病难以愈合，对疾病药物治疗的反应性降低，是目前消化道疾病加重和难以治愈的一个原因。
男性生殖功能、性功能下降
吸烟对男性的生殖功能影响明显，精子减少数量，形态出现异常或畸形，活力下降。另外一方面，也明显影响男性性功能，就目前的研究结果看，吸烟者发生阳痿的机率大，并且性生活质量明显下降。
孕妇早产或致死胎
第一，孕期吸烟可导致早产甚至死胎。
第二，增加胎儿出生后发生各种呼吸道疾病以及其他疾病的机率。例如，胎儿出生后发生哮喘、支气管炎，甚至一些少见的血液系统疾病，机率都会增加。
第三，对于出生的胎儿，会影响到以后的生长或发育，或增加发生疾病的危险。
参考资料：推荐戒烟辅助产品，可有效缓解断烟、减烟后的戒断反应，NIKOdent---让您的戒烟过程变得简单、轻松！
为何二手烟会有这么大的危害呢？
第一，吸入烟草即有害健康，二手烟虽然比直接吸入气道烟浓度要低，但也达到了致伤域值。
第二，二手烟往往“享受”多个吸烟者的轮番轰炸，因此吸烟时间长，致伤性很突出。
第三，一个人吸烟会造成一屋子多个人的被动吸烟。因为吸烟致病与否取决于两个因素，一个因素是致伤量(吸烟量)，第二是吸入烟草者敏感性的高低。对于吸烟者的敏感性高低我们不谈，他可能敏感，也可能不敏感，可能容易得肺癌也可能不容易得肺癌。但是他的烟吐出去，这一屋子吸二手烟的人敏感者的几率明显提高，因此对敏感者可能造成更高的伤害，那些人就被他致害于无形，这类人不吸烟还要受吸烟之害。二手烟播散面很广，而且被动吸烟：
一、一氧化碳，在香烟烟雾中的浓度约万分之四，与红血球的结合力为氧和红血球结合力的约210倍，所以一氧化碳被吸入人体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。
二、尼古丁，它在进入人体后会产生如下作用：四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变(变得情绪稳定或精神兴奋)，并促进血小板凝集，这是造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心血管疾病的主要帮凶。
三、刺激性物质，这些物质不但会对眼睛、鼻腔和咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致急性支气管发炎及慢性支气管炎。
四、致癌物质，除公认的致癌物质尼古丁以外，烟雾中含有较多的放射性元素，如钋，它们在吸烟时挥发，并随着烟雾被人体吸收，在体内积蓄，不断地释放α射线，从而损伤机体组织细胞，对人体免疫力造成破坏，为癌细胞生长创造环境。
以上的四大类有害物质对于烟民和二手烟吸入者同样有害。更值得注意的是，分流烟（二手烟）中的一些有害物质比主流烟含量更高，如一氧化碳，分流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；亚硝胺(强烈致癌物)是50倍。研究结果也显示，吸二手烟对身体影响与吸烟者相似，因为对吸二手烟者的尿检发现，他们的小便中也含有尼古丁等物质的代谢物。
为了家人、朋友、儿女的健康，还他们一个无烟的健康环境吧
参考资料：推荐给他使用意大利戒烟牙膏NIKOdent戒烟
It has been estimated that smokers have made up half of the population in China. And the smokers are becoming younger and younger, even ineluding some middle school students.
Nowadays more and more people have realized smoking can do harm to people'shealth. However, some people still enjoy smoking. Why? Because some of them think it is a kind of fashion, some think it is of GREat fun and others, think that smoking can refresh themselves.
In fact, smoking is a bad habit. It can cause a lot of diseases. Meanwhile smoking is a waste of money. Besides, careless smokers may cause dangerous fires.
Smoking is harmful and it is not only bad for smokers themselves, but also bad for non-smokers.
Therefore, I hope all the smokers can give up smoking for themselves and also for the people around them.
据估计，在中国吸烟者约占总人口的一半，而且烟民的年龄越来越年轻，甚至一些中学生也在抽烟。
如今越来越多的人们已经认识到吸烟有害人体健康，但他们仍然乐此不疲。为什么?一些人认为抽烟是一种时髦，另外一些人认为抽烟很有趣，还有一些人认为吸烟可以提神。
事实上，吸烟是一种不好的习惯，它能导致很多疾病。同时，吸烟很浪费金钱。除此而外，粗心的烟民还可能引起火灾。
吸烟对人们的身体百害而无一利。它不仅有害吸烟者本人，而且对不吸烟者也会造成损害。
因此，我希望吸烟者为自己和身边的人们而戒烟。
吸烟 时产生的一氧化碳阻碍血液携带氧气，导致脑供氧不足！这样会加重心脏负担！所以有心脏问题的人医生禁止他们吸烟！严重时可以导致 大脑缺氧血管破裂和心梗！
烟草在燃烧过程中可产生四千多种化学物质、四十多种致癌或促癌物、以及少量放射性物质。据调查显示，吸烟者的平均寿命缩短约10至15年，一半死于和吸烟相关的疾病。卫生部中日友好医院呼吸内科主任林江涛教授，做客人民网名医大讲堂回答网友提问时说，吸烟主要引发或加重以下几类疾病：
肺癌
烟草燃烧时，很多物质会对呼吸道产生明显刺激。就目前研究结果来看，吸烟明显增加肺癌的发生，与正常人群比较，大约增加20倍左右。
戒烟以后，肺癌发生率可以明显下降，并且戒烟越早，发生率下降越明显。如果能持续戒烟20年以上，肺癌发生率就会和正常人群一样。
多种恶性肿瘤
很多年以来，大家只知道吸烟可能和肺癌发生有关，但是国内外，特别是从国外很多调查研究，包括一些回顾型的大样本的研究来看，吸烟除了与肺癌有关，也与其他各种恶性肿瘤的发生有关系，如口腔癌、咽癌、鼻咽癌、胃癌、食管癌以及泌尿系统的恶性肿瘤肾癌，甚至血液系统的恶性肿瘤等的发生都有关系。这些肿瘤的发生，与不吸烟者相比，发生率大约增高了2到5倍。
心脑血管疾病
吸烟可以增加脑卒中的发生率，发生猝死，加重血管动脉硬化，使这些疾病加重或难以控制，甚至明显增加死亡的风险。
林江涛教授介绍发病原理说，第一，引起血管明显收缩，出现血管的痉挛和脏器供血不好，另外吸烟以后导致血管内壁损伤，抗氧化功能损害，另外也加重了血管动脉硬化的过程，甚至还会影响到凝血机制、血小板功能，增加血栓的形成。
特别是中年人，假如有一定潜在的心脏病基础，吸烟又得不到控制，吸烟就会成为心血管病加重和死亡最重要的因素，甚至超过了肥胖等其他原因。所以吸烟是心脑血管疾病发病和死亡最大的一个危险因素。
高血压
有一部分高血压病人，吃一种药或多种药物，进行合并治疗，血压还是控制得不令人满意。其中一个因素就是和吸烟有关，主要是影响血管功能，血管收缩，对各种降压药物的反应性降低。
慢性呼吸道疾病
包括慢性支气管炎、慢性堵塞性的肺气肿、肺尖脂纤维化等。吸烟会导致这些疾病的发生和病情的加重。
消化系统疾病
吸烟可以加重消化系统，包括口腔、食管、胃黏膜的损伤。胃黏膜血管产生收缩反应，使得这些器官黏膜的血液减少。如已经患有胃炎、胃溃疡病，可使这些疾病难以愈合，对疾病药物治疗的反应性降低，是目前消化道疾病加重和难以治愈的一个原因。
男性生殖功能、性功能下降
吸烟对男性的生殖功能影响明显，精子减少数量，形态出现异常或畸形，活力下降。另外一方面，也明显影响男性性功能，就目前的研究结果看，吸烟者发生阳痿的机率大，并且性生活质量明显下降。
孕妇早产或致死胎
第一，孕期吸烟可导致早产甚至死胎。
第二，增加胎儿出生后发生各种呼吸道疾病以及其他疾病的机率。例如，胎儿出生后发生哮喘、支气管炎，甚至一些少见的血液系统疾病，机率都会增加。
第三，对于出生的胎儿，会影响到以后的生长或发育，或增加发生疾病的危险。
参考资料：推荐戒烟辅助产品，可有效缓解断烟、减烟后的戒断反应，NIKOdent---让您的戒烟过程变得简单、轻松！
为何二手烟会有这么大的危害呢？
第一，吸入烟草即有害健康，二手烟虽然比直接吸入气道烟浓度要低，但也达到了致伤域值。
第二，二手烟往往“享受”多个吸烟者的轮番轰炸，因此吸烟时间长，致伤性很突出。
第三，一个人吸烟会造成一屋子多个人的被动吸烟。因为吸烟致病与否取决于两个因素，一个因素是致伤量(吸烟量)，第二是吸入烟草者敏感性的高低。对于吸烟者的敏感性高低我们不谈，他可能敏感，也可能不敏感，可能容易得肺癌也可能不容易得肺癌。但是他的烟吐出去，这一屋子吸二手烟的人敏感者的几率明显提高，因此对敏感者可能造成更高的伤害，那些人就被他致害于无形，这类人不吸烟还要受吸烟之害。二手烟播散面很广，而且被动吸烟：
一、一氧化碳，在香烟烟雾中的浓度约万分之四，与红血球的结合力为氧和红血球结合力的约210倍，所以一氧化碳被吸入人体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。
二、尼古丁，它在进入人体后会产生如下作用：四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变(变得情绪稳定或精神兴奋)，并促进血小板凝集，这是造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心血管疾病的主要帮凶。
三、刺激性物质，这些物质不但会对眼睛、鼻腔和咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致急性支气管发炎及慢性支气管炎。
四、致癌物质，除公认的致癌物质尼古丁以外，烟雾中含有较多的放射性元素，如钋，它们在吸烟时挥发，并随着烟雾被人体吸收，在体内积蓄，不断地释放α射线，从而损伤机体组织细胞，对人体免疫力造成破坏，为癌细胞生长创造环境。
以上的四大类有害物质对于烟民和二手烟吸入者同样有害。更值得注意的是，分流烟（二手烟）中的一些有害物质比主流烟含量更高，如一氧化碳，分流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；亚硝胺(强烈致癌物)是50倍。研究结果也显示，吸二手烟对身体影响与吸烟者相似，因为对吸二手烟者的尿检发现，他们的小便中也含有尼古丁等物质的代谢物。
为了家人、朋友、儿女的健康，还他们一个无烟的健康环境吧
参考资料：推荐给他使用意大利戒烟牙膏NIKOdent戒烟